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训练要得法，是的，NrMj果你像专业自行车手jHwU样，每周训练超过40小时，再填鸭式地增Rr1V20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽LmL7非突飞猛进，科学表PSep，30—75分钟的自行车训练可以让你提QdJn速度，增强耐力，提yERJ踏频，而长期、稳定CWOL努力不仅有助于促进l7LA环系统的毛细血管网lwXc生长，使细胞吸收更HJwM的营养和氧气，还能tGZ3强身体燃脂能力，那vBoh竟该怎样提高我们的uG19行车运动水平呢？让xmZ2们一起来看看jj3L